Медитативный гипноз: через расслабление к трансформации
Если регресс — это работа с прошлым, с воспоминаниями, то медитативный гипноз чаще всего направлен на настоящее. Он помогает понять и осознать чувства здесь и сейчас и скорректировать сегодняшнюю картину мира.
Из чего состоит медитативный гипноз
Практика начинается с физического расслабления. Именно в состоянии телесной релаксации психика способна к обучению. Далее применяются различные инструменты в зависимости от задачи: дыхательные практики, аудиальная концентрация, визуализация. Все они облегчают погружение в транс.
Милтон Эриксон, один из главных специалистов XX века по гипнозу, определял транс как сфокусированный луч внимания внутри нас, который пробивается сквозь сознательные преграды и активизирует бессознательные ресурсы, исключая все внешние стимулы. Он практиковал мягкий и недирективный способ внушения, которого придерживается и наша школа.
Метафоры, образы, истории, которые во время сеанса описывает гипнолог, запускают отделы мозга, отвечающие за образное мышление, интуицию и творчество. Человек получает доступ к внутренним ресурсам и исцеляется, если был такой запрос, или входит в состояние потока и готов ускоренно двигаться к целям.
Аудиальная концентрация может включать собственные или известные мантры, речевые формулы. Это так называемый словесный тип гипноза. Механизмы визуализации тоже обширны — от созерцания пламени свечи до конкретной желаемой картинки, например, удачного выступления.
Милтон Эриксон, один из главных специалистов XX века по гипнозу, определял транс как сфокусированный луч внимания внутри нас, который пробивается сквозь сознательные преграды и активизирует бессознательные ресурсы, исключая все внешние стимулы. Он практиковал мягкий и недирективный способ внушения, которого придерживается и наша школа.
Метафоры, образы, истории, которые во время сеанса описывает гипнолог, запускают отделы мозга, отвечающие за образное мышление, интуицию и творчество. Человек получает доступ к внутренним ресурсам и исцеляется, если был такой запрос, или входит в состояние потока и готов ускоренно двигаться к целям.
Аудиальная концентрация может включать собственные или известные мантры, речевые формулы. Это так называемый словесный тип гипноза. Механизмы визуализации тоже обширны — от созерцания пламени свечи до конкретной желаемой картинки, например, удачного выступления.
Расслабься и изменишься
Когда русский композитор Сергей Рахманинов после неудачи с Первой симфонией в 1897 году перестал писать музыку, он обратился к гипнотерапевту. Николай Даль три месяца проводил сессии релаксации и внушения, что Рахманинов снова сможет сочинять. Итогом стал Первый концерт для фортепиано с оркестром — одно из знаменитых и грандиозных произведений композитора.
Медитативный гипноз снижает тревожность, прорабатывает психосоматику и высвобождает внутренние ресурсы. Сейчас многие успешные люди практикуют медитацию — бизнесмены, управленцы, топ-менеджеры и все, кто хотят повысить свою эффективность: Билл Гейтс, Джек Дорси, Джефф Вейнер, половина Кремниевой долины (Apple, Google, Facebook), а также Nike, Ford, Starbucks и др.
Медитативные техники в первую очередь нацелены на наблюдение и исследование внутренних установок. Потому что перед тем, как что-то убрать, это нужно обнаружить и проанализировать. Человек должен услышать истинного себя.
Медитативный гипноз снижает тревожность, прорабатывает психосоматику и высвобождает внутренние ресурсы. Сейчас многие успешные люди практикуют медитацию — бизнесмены, управленцы, топ-менеджеры и все, кто хотят повысить свою эффективность: Билл Гейтс, Джек Дорси, Джефф Вейнер, половина Кремниевой долины (Apple, Google, Facebook), а также Nike, Ford, Starbucks и др.
Медитативные техники в первую очередь нацелены на наблюдение и исследование внутренних установок. Потому что перед тем, как что-то убрать, это нужно обнаружить и проанализировать. Человек должен услышать истинного себя.